Le rythme le plusimportant pourl’enfant est, sansconteste, le circadien,veille-sommeil, quidure 24 heures.Pour connaître les besoinsspécifiques en sommeil devotre enfant, notez l’heurede son réveil spontané lematin, pendant le weekend.
En calculant combiende temps il a dormi, vousconnaîtrez son temps idéalde sommeil.L’état de veille est lemeilleur reflet de la qualitédu sommeil.
Si votre enfantn’est pas fatigué, passomnolent durant lajournée, s’il ne présentepas de troublescomportementaux ouscolaires inexpliqués, c’estque son sommeil estsuffisant en qualité et enquantité. D’une façongénérale, jusqu’à 12 ans,un enfant aimpérativement besoin dedormir 10 à 12 heures,pour sa croissance et sonéquilibre.
L’en priverl’expose à des troublessérieux : instabilité,agitation, anxiété,problèmes d’acquisitiondes connaissances. Lesommeil permet à l’enfantde se construire et degrandir. Non seulementl’hormone de croissanceest sécrétée au cours dusommeil, mais celui-cifavorise la mise en ordre etle classement desinformations, lerenforcement des circuitsréflexes.L’enfant doit sortir dusommeil comme “nettoyé”et “refait à neuf
