Même entamée tardivement par des seniors, une activité physique régulière multiplierait par trois leurs chances de mener «une vieillesse en bonne santé», selon une étude parue ce mardi. En étudiant pendant huit ans un échantillon de 3 500 personnes dont l’âge moyen était de 64 ans, des chercheurs britanniques ont montré que ceux qui avaient eu une activité physique régulière modérée ou vigoureuse avaient sept fois plus de chances de bien vieillir que les personnes inactives. Les chances étaient encore trois fois supérieures chez les 10% d’anciens inactifs ayant repris une activité physique entre 2002 et 2010, selon l’étude publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine. A la fin de la période étudiée, une personne sur cinq était considérée en «bonne santé, tandis que 4 sur 10 avaient développé une pathologie chronique, un sur cinq souffrait d’une dépression ou d’un déficit cognitif et un tiers d’une incapacité au moins partielle». L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande pour sa part aux personnes de plus de 65 ans de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance soutenue par semaine.
