Les vacances de printemps sont presque terminées, nous voilà donc entrés dans la dernière ligne droite de l’année scolaire, la plus cruciale pour tous ceux qui se préparent à passer des examens au mois de mai.
Si jusqu’à maintenant ces examens étaient restés très virtuels du fait de leur éloignement dans le temps, ils deviennent maintenant très concrets et il convient de se mettre en ordre de bataille pour ne pas échouer.
Réussir un examen demande un effort de préparation dès le début de l’année ; à deux mois des épreuves il ne s’agit plus d’apprendre et de comprendre mais de réviser.
Votre préparation comportera donc 2 volets :
1er volet : L’élaboration de fiches récapitulatives
En réalité il faudrait faire ces fiches au fur et à mesure tout au long de l’année.
A chaque nouveau chapitre, une nouvelle fiche qui reprend :
– le plan développé par le professeur
-dans le plan, les points essentiels développés dans la leçon
Ces fiches permettent de visualiser rapidement le cours et les points essentiels abordés dans chaque cours. Elles vous seront très utiles dans les derniers jours de révision ; si vous avez besoin de revoir un point, vous pouvez y retourner facilement grâce à vos fiches, sans avoir à compulser à nouveau tout le cours.
Préparer ces fiches vous permet également de vous rendre compte des notions que vous avez mal assimilées. Il est alors encore temps maintenant (à deux mois des examens) de demander des éclaircissements au professeur. A la veille des examens il sera trop tard, ce ne sera plus le moment de comprendre.
Mais passer des examens, ce n’est pas qu’une préparation académique. C’est aussi une préparation physique et psychologique.
2eme volet : la préparation physique et psychologique
Passer des examens demande de gros efforts de concentration et de compréhension. Pour pouvoir fournir ces efforts, l’étudiant doit être en bonne santé et suffisamment reposé.
Sa famille, et notamment sa mère, peut l’aider en veillant à ce qu’il ait une bonne hygiène de vie.
-Son alimentation : il s’agit de lui fournir une alimentation équilibrée, comportant des protéines (viandes/poissons/volailles/œufs), des fibres et des vitamines (céréales, légumes et fruits).
Veillez à ce que son alimentation ne soit pas trop grasse, car celle- ci ralentit la digestion et rend par là même plus difficiles ses efforts de concentration. Donc évitez les fritures, que ce soit à la maison ou au fast- food.
Vous pouvez par contre introduire dans son alimentation des aliments qui sont bons pour lui (ou elle), et qu’il consommait peu jusque là :
-des fruits secs (amandes, noix, noisettes, raisins secs, abricots secs…) très bons pour leur teneur en vitamines.
-du poisson: pour le phosphore et le magnésium qui aideront sa mémoire.
-des céréales : les graines de lin notamment sont une véritable mine d’or pour la santé. Préparez- lui une kesra maison avec différentes graines, cela le fortifiera et l’aidera donc à fournir les efforts intellectuels exigés.-Son sommeil : veillez également à ce qu’il dorme suffisamment, idéalement 8 heures par nuit.
Pour ce faire, mettez des limites raisonnables (et concertées avec lui/ elle) à sa consommation d’internet et de télévision. Il ne s’agit pas de lui imposer des choses d’autorité, il le vivrait très mal surtout si c’est un adolescent qui passe le Bac par exemple.
Un temps pour les révisions, un temps pour les distractions…
Expliquez- lui la situation, discutez avec lui et mettez- vous d’accord sur une certaine consommation journalière d’écrans. Il se sentira responsabilisé, partie prenante aux choix qui sont faits pour son bien ; il ne les subira pas comme une punition mais bien comme une aide pour sa réussite.
Avec un programme équilibré respecté plusieurs mois à l’avance, vous aidez votre jeune à mettre toutes les chances de son côté pour réussir.Sonya
