Faux : Le peu de poids que vous réussirez à perdre se fera au détriment de votre masse musculaire.
Attention aux médiatiques régimes fructivores qui favorisent une reprise de poids conséquente et à la fatigue engendrée par ce genre d’alimentation. Manger des fruits protège du cancer du colon
Vrai : Les fruits consommés régulièrement peuvent réduire les risques de cancer du colon. En effet, les fibres des
fruits accélèrent le transit intestinal et stimulent la production de certains acides gras
qui ont des effets anti-tumoraux sur la muqueuse du colon.
Le pamplemousse fait maigrir
Faux : Si ce fruit est très peu sucré (9% de glucides), il ne faut pas croire que son
acidité naturelle élimine les graisses. Attention, ce fruit peut interférer dans l’action de certains médicaments. Dont les tranquillisants, les antidépresseurs et les immunodépresseurs.
Le raisin est très sucré
Vrai : Le raisin compte 13 à 16 grammes de glucides pour 100 grammes.
Un tiers de plus que la moyenne des autres fruits. Une grappe de 150 grammes «pèse» 70 à 80 calories. En revanche, le raisi est un excellent antioxydant. Aucune raison donc de
vous priver de ce fruit !
Croûte feuilletée aux nectarines et aux pommes Brouillade d’oeufs et croûtons
Alerte à la peau rouge !
C’est juste une question de discipline
