En plus du sport et des soins minceur, une alimentation saine sera notre alliée pour obtenir un ventre plat.
Avant toute chose, il faudra éliminer les aliments connus pour gonfler le ventre tel que les sodas, le sel et le chewing-gums. Et de diminuer la consommation de la semoule le riz, le pain. On n’oublie pas l’hydratation (boire de l’eau) et surtout, on privilégie plutôt les aliments qui ont la particularité de se digérer facilement, on retrouve:
Les légumes:
On mise sur les légumes gorgés d’eau et faibles en calories tel que l’asperge, qui est constituée à plus de 90% d’eau. Ce légume facilite la combustion des graisses et draine le métabolisme, permettant de lutter contre la rétention d’eau et donc d’obtenir un ventre plat. Le concombre également a une faible teneur en calories et une grande teneur en eau également. Parfait pour réaliser une detox water!Les fruits:Ajouter
L’ananas est le fruit minceur par excellence. Il draine le corps des toxines, facilite la digestion et diminue la sensation de faim. Le pamplemousse aussi est un aliment indispensable pour atteindre son objectif ventre plat du fait qu’il détoxifie le système digestif en profondeur et donc brûler la graisse abdominale.Le citron facilite la perte de poids en permettant à l’organisme de se débarrasser de ses toxines et en le dépurant. Boire un verre de jus de citron dilué dans un verre d’eau le matin à jeun aide à détoxifier le corps.
Contrairement à ce qu’on croit, la poire peut également nous aider à manger moins. Sa peau regorge de fibres insolubles qui faciliteront le transit, ce qui atténuera le ventre gonflé.
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Les en-cas:
En cas de petit creux ou pour les collations, les fruits secs tels que les noix et les amandes sont une meilleurs alternative aux biscuits ou aux barres chocolatées, car ils sont riches en « bonnes » calories et en fibres.N’oublie pas qu’une alimentation saine conduit forcément à un corps sain 😉
