Le bruit est devenu, notamment dans les grandes villes, la première cause de stress physique et psychique. Comment s’accorder un peu de calme et de détente après une journée passée dans le brouhaha ? Quels sont les effets du bruit sur notre organisme ?
Le bruit est une source indéniable de stress tant physique que psychique.
A ce titre, le bruit accélère le vieillissement général des tissus lesquels sont plus rapidement marqués par le temps qui passe.
Ainsi, les rides, les poches sous les yeux, les traits tirés sont le résultat d’une vie dans un milieu trop bruyant. Le bruit réduit, par ailleurs, notre efficacité, il fatigue notre esprit et notre corps, créant un état de tension quasi constant qui peut entraîner des troubles tels que l’insomnie, la perte ou la prise anormale de poids.
Les bienfaits du silence : Depuis l’Antiquité, le silence est la source la plus utilisée pour retrouver son équilibre physique et mental. Dans le cadre neurophysiologique, les recherches confirment que le silence peut réduire le rythme cardiaque et la pression sanguine, ralentir la respiration et stabiliser le rythme des ondes cérébrales en apportant une sensation de calme qui vient favoriser le bien-être physique et mental.
Le silence permet de faire le vide, de se concentrer sur soimême et de réfléchir en toute sérénité. En ce sens, quelques minutes de silence sont nécessaires pour tout être humain dans une journée.
A l’heure où nos sens sont sans cesse sollicités, il est bon de savoir s’isoler de temps en temps pour s’accorder un peu de repos véritable.
Que faire pour créer un environnement relaxant et silencieux ?
L’idéal serait de créer, tout au moins à son domicile, un environnement favorisant la redécouverte de son propre bienêtre. L’eau peut en ce sens être une puissance régénératrice et devenir un vecteur mécanique et chimique. L’eau est aussi l’élément dans lequel nous avons baigné avant notre naissance, dans le corps de notre mère, en ce sens, l’eau nous aide à nous ressourcer.
C’est pourquoi, le bain est vivement conseillé le soir avant d’aller se coucher. Un moyen de se ressourcer, de se sentir en harmonie avec notre corps et le monde environnant. Apres le bain, allongez-vous et fermez les yeux en laissant aller votre esprit à la relaxation. Quelques minutes rien que pour vous, dans le silence qui vous permettront de vous détendre pleinement et retrouver un sommeil réparateur.
