Pour qui?
Pour ceux et celles qui en ont assez des régimes yoyo et veulent perdre du poids selon leur tempérament et leur histoire.
Les principes
Se décllinant en quatre étapes, le régime Dukan est proche des programmes hyper protéinés :
Une phase d’attaque composée de protides.
Une phase mêlant protides et légumes.
Une phase de retour à une alimentation normale.
Une ultime étape de stabilisation pour éviter de renouer avec de mauvaises habitudes alimentaires.
Les Plus
La perte de poids est rapide. Mais elle est aussi très contrôlée dans le cadre d’une phase de stabilisation assez longue. Via « Le livre de mon poids », le Dr Dukan propose surtout un véritable programme sur mesure.
Les Moins
La première phase du régime Dukan est difficile et rigide avec le risque d’être fatigué.
Les origines
Le Dr Pierre Dukan est nutritionniste depuis plus de 30 ans. Il a écrit de nombreux ouvrages de diététique.
C’est grâce à son expérience et à l’écoute attentive de ses patients qu’il a développé son régime sur mesure.
