Grâce aux propriétés diurétiques des épinards vous pouvez en profiter pour créer, avec d’autres ingrédients, des jus rassasiants et dépuratifs. Ces jus aux épinards contrôlent l’anxiété et favorisent l’élimination des graisses.
Jus aux épinards et à l’orange
Riche en antioxydants et en fibre diététique, ce jus aux épinards et à l’orange est un bon complément alimentaire pour favoriser la perte de poids. Ses nutriments essentiels stimulent le nettoyage de l’organisme et, en augmentant le niveau d’énergie, ils vous aident à améliorer la productivité physique et mentale. N’hésitez pas à le consommer avant vos entraînements, ou alors quand vous aurez des envies de grignotage.
Ingrédients :
• 7 feuilles d’épinards.
• Le jus de 3 oranges.
• 2 kiwis.
• 1 verre d’eau (200 ml).
Préparation :
• Nettoyez bien les feuilles d’épinard et introduisez-les dans le mixeur.
• Pressez les oranges puis ajoutez leur jus aux épinards.
• Incorporez les kiwis coupés en morceaux et ajoutez un verre d’eau pour faciliter le mixage.
• Mixez pendant quelques minutes jusqu’à obtenir une boisson homogène.
Méthode de consommation :
• Buvez un verre de ce jus 30 minutes avant de faire du sport.
• Consommez-en à jeun et en milieu d’après-midi.
Jus aux épinards, à la banane et à la pêche
Ce jus tropical aux épinards est une boisson énergétique et anti-inflammatoire qui, avec peu de calories, aide à perdre du poids sainement.
Sa combinaison d’ingrédients apporte à l’organisme un complément de nutriments essentiels qui aident à favoriser l’alimentation pour perdre des tailles sans avoir faim.
Ingrédients :
• 6 feuilles d’épinards.
• 1 banane mûre.
• 1 pêche.
• 1 verre de lait d’amandes (200 ml).
Préparation :
• Incorporez les ingrédients dans le mixeur et mixez-les avec un verre de lait d’amandes.
• Servez après avoir obtenu une boisson homogène.
Méthode de consommation :
• Buvez ce jus en milieu de matinée ou avant vos entraînements.
Jus aux épinards et à la pomme
En combinant les propriétés des épinards avec celles de la prodigieuse pomme verte, vous pouvez obtenir un jus faible en calories pour favoriser la désintoxication et perdre du poids. Consommez-en si vous êtes constipé ou que vous éprouvez des difficultés lors de la digestion.
Ingrédients :
• 7 feuilles d’épinards.
• 1 pomme verte.
• 2 feuilles de chou.
• Le jus d’1/2 citron.
• 1 verre d’eau (200 ml).
Préparation :
• Incorporez tous les ingrédients dans le mixeur, ajoutez le jus du demi-citron et le verre d’eau pour faciliter le mixage.
• Mixez tous les ingrédients pendant un instant, jusqu’à l’obtention d’un mélange consistant.
Méthode de consommation :
• Consommez cette boisson à jeun, 2 ou 3 fois par semaine.
