L’hypertension artérielle est une maladie très courante dans notre pays. C’est pourquoi, nous allons vous donner quelques conseils pour prévenir et limiter les effets de cette maladie.
Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
Il y a hypertension artérielle lorsque la pression du sang dans les veines est si forte qu’elle risque de causer des accidents cardiaques (crise cardiaque) ou des accidents cérébraux (AVC : Accident Vasculaire Cérébral). Le trop fort débit du sang risque d’endommager les veines du cœur ou cerveau.
Comment prévenir l’hypertension artérielle ?
Les meilleurs moyens de lutter contre l’hypertension sont de deux sortes :
1. Faire du sport : au moins une heure trois fois par semaine. Une demi-heure de marche rapide chaque jour suffit.
2. Suivre un régime pauvre en matières grasses et en sucres.
L’objectif de ces mesures simples est d’alléger vos veines et vos artères afin qu’elles résistent au mieux à la pression sanguine. Bien que ces mesures puissent paraître difficiles à maintenir sur le long terme, vous en verrez rapidement les effets bénéfiques sur votre santé, ce qui vous aidera à les poursuivre sur la durée
