Maigrir sans faire de sport ni se priver ? C’est possible, en suivant nos astuces cool et garanties sans régime. Des champignons antigonflette à la semelle qui muscle, gardez la ligne (et le sourire) sans vous compliquer la vie et sans frustration !
Perdre du poids sans faire de régime ni de sport, c’est possible ! Quelles sont les astuces minceur pour garder la ligne et le sourire ?1 – Forcer sur le magnésium
A savoir : pain complet, épinards, amandes, chocolat noir, lentilles, banane, riz complet, eaux minérales . Un déficit dope l’appétit selon un cercle vicieux où la faim redouble pour contrebalancer la fatigue et le stress induits par la carence.2 – Déguster des fleurs
Pensées, fleurs de courgette… Les couleurs offrent une allure festive aux taboulés, légumes, salades, fruits tranchés et on est repue pour trois pétales, car le cerveau déclenche précocement le signal de satiété lorsque le beau, le bon et le plaisir se mettent à table.3 – Suivre un rituel « slim » du matin
Alternez 1 grand verre d’eau glacée (pour relancer un transit paresseux) + 1 jus de citron alcalinisant pour contrebalancer l’acidité accumulée (véritable empêcheur
de déstocker en paix) ou 1 grand verre d’eau tiède + 2 c. à c. de vinaigre de cidre détoxifiant.4 – Se mettre au vert
Parfaite, la campagne pour décompresser et… s’alléger. En effet, le stress sape 25 % de la combustion des calories. Sous l’impulsion des hormones cortisol et adrénaline, l’organisme suspend tout délestage au profit d’un stockage intensif. Tout cela pour s’assurer un maximum de munitions si le stress perdurait.5 – Dégainer des armes antigras
En tête, les graines de lin moulu (issu de la carapace des crustacés) qui capture une partie des lipides et les élimine avant assimilation. Une cuillère à soupe avant le repas . Moins efficaces, les graines de lin embrasent la combustion des graisses grâce à leur teneur en oméga-3. A mettre dans les salades, les gratins…6 – Consommer du Calcium à haute dose
Contre les rondeurs du haut (seins, estomac, ventre), ses acides aminés court-circuitent la production des cellules graisseuses abdominales et accélèrent l’élimination intestinale des lipides. Dans les laitages, y compris 0 %, le lait écrémé en poudre, les eaux .7 – Manger des fruits légers
Même sans faire de régime, pas plus de trois par jour, car ils sont gorgés de sucre. Privilégiez les pauvres en sucre, à moins de 8 % : kiwi, melon, Zéro fruit à jeun le matin, leurs glucides élèvent brutalement le taux de sucre dans le sang, ce qui excite l’insuline et renfloue les adipocytes qui stockent la graisse.8 – Détoxifier régulièrement
Bien drainé, l’organisme déjoue les kilos. En effet, lorsque les émonctoires (organes servant à éliminer) sont encrassés, le corps accumule plus qu’il ne brûle. Trois fois par an, alternez une cure d’aloe vera, puissants détoxifiants . Complétez chaque jour par deux infusions (romarin, pissenlit ou fenouil) .9 – Faire bosser son kiné
Les pressions glissées du drainage lymphatique décongestionnent les tissus et activent le retour de la lymphe. On perd jusqu’à une taille en un mois, à raison d’une séance par semaine. Le palper-rouler à la main ou avec la machine et la technique de l’endermologie dénouent la fibrose sous-cutanée et drainent. Les capitons sont lissés dès deux mois.10 – booster la fonte du gras sans rien faire
Parfaitement ! Votre force tranquille, ce sont les protéines naturelles : yaourt, surimi, œufs, volaille, poisson, viande… Elles gaspillent les calories en demandant une énergie colossale à l’organisme pour être dégradées et assimilées. En prime, la lysine qu’elles renferment active l’hormone de croissance sécrétée la nuit, laquelle accélère à son tour la lipolyse.11 – Cumuler vitamine C et caféine
Pour turbo-brûler en dopant de 3 à 4 % le métabolisme de base. Le cocktail explosif ? Un mastodonte en vitamine C
orange : 79,5 mg/100 g ; kiwi : 56 mg/100 g ; mangue : 44 mg/ 100 g) + un double expresso.
Rejouez la mise toutes les trois heures pour déstocker 8 à 11 % en plus.12 – Faire l’amour passionnément
Vous brûlerez autant de calories qu’en joggant 1,5 km, soit 240 Cal en 30 min !13 – Avaler Du son d’avoine
Une cuillerée à soupe avant chaque repas capte et élimine une partie des graisses avalées, booste le transit et freine l’assimilation des sucres.
En collation, la galette vous calera pour 96 à 110 Cal : mélangez 2 c. à s. de son d’avoine + 1 c. à s. de fromage blanc 0 % + 1 œuf + au choix : sel/poivre + herbes de Provence + 1 c. à c. de cacao amer ou de zestes de citron. Dorez deux minutes recto verso dans une poêle.14 – Dormir comme un loir
Moins on dort, plus on a faim, plus on fabrique de cellules adipeuses et moins on brûle. La raison ?
Une carence en sommeil élève les concentrations sanguines de la ghréline, l’hormone qui stimule l’appétit, tout en réduisant la leptine, l’hormone qui régule à la fois la satiété et une partie du processus stockage-délestage adipeux. Les petits dormeurs (5 heures) sont 73 % plus enrobés.15 – Cuisiner comme Angelina Joly
Une idée menu donnée par le coach de l’actrice sur le tournage de « Lara Croft » : 4 blancs d’œuf et 1 œuf entier + légumes verts cuits à volonté (sans huile, ni crème) + 1/4 l de lait allegé ou 1 à 2 laitages 0 %. A consommer deux soirs par semaine.
