Faire régulièrement de l’exercice permet d’entretenir une bonne condition physique et donne de la vitalité. Les tâches quotidiennes semblent alors plus aisées. De plus, cela favorise un sommeil réparateur avec des cycles réguliers, procurant un bien-être précieux. Bouger chaque jour permet aussi de se sentir jeune et de rester autonome plus longtemps. L’activité physique entretient les muscles, aide à maintenir la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination, diminuant le risque de chute, souci majeur pour les personnes âgées.
