La balance stagne ? Dans ces cas-là, on a parfois tendance à vouloir brusquer les choses. On se reprend tout de suite et on évite, au contraire, les erreurs qui nous feraient reprendre du poids.
S’habiller triste
Se sentir en position d’échec
Si vous n’en êtes pas à votre premier régime, vous risquez de vous remettre à penser à tous vos précédents essais, vos échecs, etc. Stop ! Soyez patiente, Vous n’êtes pas en plein échec, vous êtes au contraire en train d’imprimer un nouveau point de référence.
Et il faut un peu de temps pour cela.Craquer un grand coup
Un moment de découragement, c’est le meilleur moyen pour nous faire oublier toutes nos bonnes résolutions et nous envoyer directement au rayon «cookies et brownies».
Reprenez-vous : ce n’est pas parce que la balance ne bouge pas que votre corps n’est pas en train de se transformer. Faites le point sur tout ce qui va déjà mieux : plus de tonicité, perte de centimètres un peu partout, regain d’énergie…Arrêter de faire du sport
Là encore, le découragement peut faire des ravages. Vous ne voyez plus l’intérêt à ces heures de fitness, de marche ou de jogging ? Reprenez-vous, l’activité physique est essentielle à la gestion du poids. Et aussi à la production des endorphines, précieux composés précurseurs de l’hormone du bien-être.
Et le bien-être, on en a particulièrement besoin en ce moment.sSe contenter de ce plateau
Attention au piège qui consiste à rester au poids auquel vous stagnez. Au contraire, calculez la durée de votre plateau en divisant par quatre le nombre de kilos que vous avez perdus jusqu’à maintenant et établir un nouveau point de référence.
Notez-la quelque part où elle sera visible en permanence : sur votre réfrigérateur, sur votre ordinateur… «Les périodes de plateau garantissent une perte de poids à long terme, mais il faut savoir quand en finir et repartir
de l’avant !
