Quelques astuces utilisées en prévention ou en traitement facilitent le bon transit intestinal et évitent de le ralentir.
La raclette de ce midi a du mal à passer ? Vous craignez pour votre estomac en prévision du prochain repas de famille ? Soufflez un bon coup et appliquez ces conseils préventifs ou ces solutions pour aider votre intestin à se détendre.
Du gingembre en prévention
Pas besoin de prendre une journée de vacances pour améliorer son transit intestinal, un petit geste suffit. Le site américain Mind Body Greenpropose une recette à préparer en avance, à base de quelques ingrédients détoxifiants.
- Pressez un citron pour recueillir un demi-verre de jus frais.
- Dans un bol, coupez du gingembre frais en lamelles très fines et ajoutez le jus.
- Mélanger le tout à une demi-cuillerée à café de sel, remuez et placez dans le réfrigérateur (pendant une semaine environ).
Prenez l’habitude de manger une à deux lamelles de gingembre mariné avant les repas, et profitez de ses bienfaits sur la digestion.
Des massages et de la chaleur
Le repas entre collègues a été fatal, et vous n’aviez pas de gingembre sous la main ? Trouvez un endroit calme pour vous allonger quelques minutes et appuyez fermement avec vos doigts autour de votre nombril en massant dans le sens des aiguilles d’une montre.
Vous pouvez également poser une bouillotte ou une bouteille d’eau chaude sur votre ventre pour en détendre les muscles.
Le pouvoir des plantes
Un autre moyen efficace de venir à bout des sensations de ballonnements, de reflux ou de crampes d’estomac est l’utilisation de certaines plantes.
Les extraits de réglisse déglycyrrhizinée permettent d’améliorer la digestion sans risquer de souffrir des effets négatifs de la réglisse comme l’hypertension artérielle.
Vous pouvez également mâcher quelques feuilles de menthe poivrée, boire une camomille ou du jus d’aloe vera. Toutes ces plantes peuvent vous soulager et vous aider à terminer votre journée sereinement.
