Le principe du RPM (ou body bike) repose sur un entraînement soutenu de vélo d’intérieur, pendant 45 minutes, dans une ambiance survoltée et ludique.
La convivialité est le point fort de ce sport car l’ambiance du peloton est recréée dans une salle de gym où aucun désagrément climatique ne viendra perturber la course (les vélos sont fixés au sol).
Une séance de body bike consiste à faire du vélo en groupe, un coach encadrant le cours et rythmant la séance avec des cris d’encouragements pour motiver ses troupes.
La séance se déroule en musique bien évidemment.
Le RPM est le sport d’endurance idéal pour perdre du poids rapidement. En 45 minutes, vous pouvez brûler jusqu’à 900 calories.
Vous obtiendrez rapidement des résultats en pratiquant ce sport au moins deux fois par semaine.
Vos capacités cardiovasculaires et pulmonaires seront renforcées. Vous musclerez rapidement cuisses et fessiers.
Seul bémol, la partie supérieure n’est pas travaillée.
Si vous souhaitez vous mettre en condition physique pour faire de la course ou partir en randonnée en montagne, le RPM est fait pour vous.
Le RPM s’adresse à toutes les personnes qui veulent entretenir leur forme physique de 20 à 70 ans.
Les cours sont très accessibles et très faciles à suivre.
Avant de commencer le body bike, rien ne vous empêche de consulter le coach pour fixer ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Les cours de RPM sont dispensés dans tous les centres de fitness en général : renseignez vous auprès des clubs Med gym et Vit’Halles.
Notre conseil
Avant de commencer cette activité, demandez l’avis de votre médecin.
Source : Plurielles – Essayer un nouveau sport : Le body bike
