Comme c’était prévisible, Abdelhak Benchikha a augmenté le rythme hier. La séance a duré 1h30. La moitié de ce temps a été exclusivement un travail physique.
Les joueurs ont souffert hier à l’entraînement. Abdelhak Benchikha leur a programmé une séance très intense. La moitié de la séance était exclusivement réservée au volet physique. Après l’échauffement, ils sont allés travailler avec Bischotti qui les a tout simplement fait souffrir. Condition de balle sur 100 mètres avec un rythme élevé. Cet exercice a duré 20 minutes. Le temps de récupération entre chaque exercice était de 30 secondes seulement. Les joueurs ont eu du mal à terminer les dernières conduites de balle, surtout qu’il faisait chaud. Heureusement que les joueurs avaient vraiment envie de travailler puisqu’ils s’encourageaient mutuellement à chaque moment de détente. Ils voulaient tous aller jusqu’au bout.
Musculation le matin, endurance et résistance ble soir
On n’aurait pas dit que c’était une séance appuyée s’il n’y avait qu’un seul par jour. Mais quand on sait que les joueurs avaient travaillé le matin dans la salle de musculation, on pourrait dire que Benchikha est passé à la vitesse supérieure. Avec l’arrivée d’Yebda hier soir et celle des autres, le vrai travail technico-tactique commencera. On signale que Benchikha compte cesser de faire travailler les joueurs à la salle de musculation à partir d’aujourd’hui. Dorénavant, il n’y aura qu’une séance par jour, le soir, qui sera intense, mais plus basée sur l’aspect technico-tactique.
A. B.
