Arrêter de fumer est un défi difficile à relever. Même avec toute la volonté du monde, les conseils des proches, et les petits messages sur les paquets de cigarettes, c’est une dépendance dont on ne peut se débarrasser aussi facilement. Aujourd’hui, une nouvelle technique est mise en place : l’hypnose.
Nadjib Mizi, hypno thérapeute certifié PNL par le Dr. Richard Bandler nous offre toutes les réponses sur cette technique encore méconnue en Algérie.
Vouloir arrêter
Avant de faire le premier pas vers un hypno thérapeute, il faut d’abord être sûr de vouloir arrêter de fumer. Il faut aussi définir les raisons pour lesquelles vous souhaitez rompre avec la cigarette. Pour des raisons d’hygiène, de santé, de mauvaise haleine … Peu importe, tant que cette raison résonne dans votre cerveau et qu’elle est réelle, l’hypnose peut marcher sur vous ! Nadjib Mizi, hypno thérapeute certifié PNL à Bejaia, explique qu’il faut « explorer la finalité ». Il ajoute « l’hypnose ne marche pas si la personne n’a pas réellement envie d’arrêter. Je ne peux pas aller contre le gré des personnes ».
Une séance peut suffire !
Pour faire face à l’envie de fumer il faut entre une et cinq séances d’hypnose pour se débarrasser totalement de cette addiction. Certains fumeurs dont la volonté est extrêmement forte, peuvent arrêter de fumer en une seule séance.
Après avoir consulté M.Mizi une seule fois, une cliente l’informe qu’elle n’avait pas arrêté de fumer et que cela n’avait pas marché sur elle. Il explique alors que dans ce cas « il faut plusieurs séances d’hypnose, jusqu’à cinq selon la motivation des personnes ». Il rappelle que le tout est de comprendre pourquoi le fumeur veut arrêter.
Pour les moins motivés, l’hypnose aide dans un premier temps à diminuer la consommation du tabac. Un client de Nadjib Mizi l’a réduite à 50%. Pour cet homme, fumer est devenu « une honte » dit-il. Il associe cela à ses souvenirs d’enfance, à l’époque où il se cachait de sa famille pour prendre une cigarette. Pour M.Mizi ces gestes prouvent « le début du sevrage ».
L’hypnose, comment ça marche ?
Contrairement à ce que l’on peut voir à la télévision ou croire, l’hypnose ne se fait pas par l’endormissement. Nadjib Mizi explique qu’on ne peut obliger une personne à faire une chose qu’elle ne ferait pas en temps normal. « L’hypnose n’est pas une manipulation » nous dit-il
Le travail de l’hypno thérapeute est de décortiquer le mécanisme psychologique de l’addiction, car c’est un mécanisme d’ancrage.
M.Mizi nous explique tout : « le tabac est un stimulus qui s’associe au cerveau émotionnellement. Mon travail est de programmer cette association à quelque chose de bien. Et donc la rattacher à une réponse émotionnelle beaucoup plus puissante pour que le fumeur se dise : j’arrête !»
Le travail de l’hypno thérapeute est de démanteler les structures entre les événements et les associations et les restructurer vers une meilleure chose. C’est aussi un travail de recadrage et de programmation du subconscient en gonflant la motivation et le désir d’arrêter.
Alors, si vous n’arrivez pas à arrêter grâce aux patchs, aux médicaments ou par votre propre volonté, l’hypnose est sans doute la technique qu’il vous faut.
