On a tendance à l’oublier mais les caries ne touchent pas que les dents des enfants : elles peuvent aussi survenir à l’âge adulte ! Voici 8 astuces surprenantes pour conserver des dents en bonne santé.
Buvez du thé
Le thé vert et le thé noir sont excellents pour lutter naturellement contre les caries. La présence d’antioxydants agit efficacement contre la formation de la plaque dentaire et aide à lutter contre les attaques des bactéries. Le thé empêche la plaque d’adhérer à l’émail des dents et donc aux bactéries de s’accrocher.
Autre avantage considérable, le thé garantit aussi une haleine fraîche durablement, la prolifération des bactéries étant souvent responsable des mauvaises odeurs.
Faites une cure de vitamine C
La vitamine C est une des vitamines essentielles dont vos dents ont besoin. Elle joue un rôle primordial dans la solidité de l’émail et la bonne santé des gencives. N’hésitez donc pas à faire des cures de vitamine C pour éviter caries et autres problèmes de dentition.
Une étude menée aux Etats-Unis a démontré que les patients qui consommaient moins de 60 mg de vitamine C par jour ont 25% de risques de plus d’avoir des maladies dentaires que les personnes qui consomment 180 mg de vitamine C chaque jour.
Doucement sur le dentifrice
Surtout après avoir bu un soda. Cela peut sembler étonnant, car en général, les sodas contiennent du sucre. Mais, ce sont également des boissons très acides et très agressives pour l’émail de vos dents.
Si vous combinez l’acidité du soda avec l’action du dentifrice, vous risquez d’endommager sérieusement vos dents.
La solution : rincez vous la bouche à l’eau après avoir bu un verre de soda et attendez un peu avant de vous brosser les dents.
Lâchez-vous sur les céréales
Les céréales au blé complet sont un excellent moyen de garder des dents belles et saines. Elles stabilisent le taux de sucre dans le sang et préviennent par la même occasion le diabète et les maladies cardiaques.
Une étude réalisée aux Etats-Unis pendant 14 jours a montré que sur 34000 personnes, celles qui consommaient des céréales 3 fois par jour avaient 25% de risques en moins de souffrir de problèmes dentaires comme les caries ou les gingivites.
Croquez des pommes
Les pommes, les carottes et le céleri agissent comme des petites brosses à dents naturelles lorsque vous les croquez. D’abord, elles obligent votre bouche à produire de la salive, ce qui permet de nettoyer les dents et d’éliminer un bon nombre de bactéries, de plus leurs propriétés acides et leur texture fibreuse sont idéales pour enlever les restes de bactéries et éviter la formation de la plaque dentaire.
Mâchez des chewing-gums
Les chewing gums peuvent être très utiles dans certaines situations, en particulier quand on ne peut pas trouver un coin tranquille pour se brosser les dents. On savait déjà que le chewing-gum a un réel effet anti-stress.
Mais la gomme à mâcher (sans sucre bien évidemment), peut également faire office de brosse à dent, car le fait de mâcher quelque chose oblige votre organisme à produire de la salive, et à actionner une petite machine à laver à l’intérieur de la bouche pour éliminer les bactéries.
Évidemment, il s’agit d’une solution uniquement lorsque l’on ne peut pas se brosser les dents, il ne faut en aucun cas remplacer le brossage traditionnel par des chewing gums !
Brossez-vous la langue
Se brosser les dents, c’est bien, mais ce n’est pas toujours suffisant. Les bactéries se logent parfois dans des cavités que les brosses ne peuvent pas toujours atteindre. Il est donc nécessaire, pour une hygiène bucco dentaire parfaite, d’utiliser régulièrement un fil dentaire, ainsi qu’un « gratte langue ».
Ces deux instruments permettent d’éliminer les bactéries qui se trouvent coincées entre les dents et celles qui se sont déposées sur la langue. Cela garantira la bonne santé de vos dents et une haleine fraîche tout au long de la journée.
Buvez du lait
Tout comme les os ont besoin de calcium pour se fortifier, les dents aussi en raffolent. En effet, 99% du calcium se trouve dans les os et les dents. Le calcium protège l’émail et permet aux dents de rester solidement ancrées. Veillez donc à consommer régulièrement du calcium. Vous en trouverez dans les produits laitiers comme le fromage, les yaourts et le lait.
