Stresse: 3 techniques pour se détendre

mercredi 19 avril 2017 à 22:58
Source de l'article : Leryam.com
Avec le stresse qu’on subit au quotidien, tout ce dont nous avons besoin c’est se détendre, faire le vide dans son esprit, apprendre à se relaxer et évacuer le stress quotidien. Il existe différentes méthodes et petits réflexes qui peuvent nous aider à le faire.

L’ennemi n°1 de la détente : le stress ! Alors il est grand temps de le combattre. Pour cela, on te propose ces 3 techniques anti stresse à faire à la maison, qui peuvent te soulager et te sentir beaucoup mieux:

Prendre une bonne douche: Résultat de recherche d'images pour "prendre douche"

Après une journée chargée en émotions, tout ce dont nous avons besoin est d’une bonne douche afin de nous sentir vivre à nouveau. Une bonne douche permet de détendre nos muscles et d’évacuer tout ce poids que nous ressentions tout au long de la journée. Elle ne peut nous faire que du bien.

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Lorsqu’on se sent stressée, s’éloigner de tout peut nous faire beaucoup de bien. Cette astuce représente l’une des meilleures astuces pour se détendre. Si tu as la possibilité de le faire chez toi, isole-toi dans une pièce où personne ne viendra te déranger et profite au maximum du calme et du silence qui régnera autour de toi. Cette déconnexion du monde virtuel et physique te permettra de t’accorder du temps pour toi-mêmes et ainsi éloigner les tensions qui t’entour.

Fais de la méditation

La méditation elle ne nous aide pas uniquement à améliorer notre respiration mais aussi à mieux nous concentrer, à réduire notre fréquence cardiaque, mais aussi à nous débarrasser des différentes pensées négatives qui s’emparent de nous. C’est pourquoi elle a toujours été connue et appréciée pour l’efficacité dont elle fait preuve. En cas de pression quotidienne, la méditation est sans aucun doute ce qu’il te faut.

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