Position 1 Dormir sur le côté
La position fœtale est la plus répandue. Elle garantit une meilleure relaxation, car elle permet aux muscles de se détendre naturellement. Cette position favorise donc un meilleur sommeil.
Position 2: Dormir sur le dos
C’est la position idéale. Elle permet de répartir ton poids de manière égale sur ton corps tout en respectant l’alignement de tes organes vitaux.
Position 3: Dormir sur le ventre
De toutes les positions, celle-ci est la pire! Elle gêne la digestion, écrase la respiration et, à long terme, peut créer des tensions lombaires.
Par contre, si tu as mal au dos, elle peut soulager momentanément tes lombaires.
