T’es-tu déjà retrouvé dans cette situation ou tu es tellement stressée que tu n’arrives plus à avancer? Si la réponse et oui, nos conseils t’aideront surement !
Nous sommes confrontés au stresse tous les jours, mais dans certains cas, il arrive qu’on ne puisse rien faire pour faire face aux événements stressants.
Si cette situation t’arrive parfois ou souvent, dis toi que tu n’es pas la seule qui subit cela. Avant de succomber face au stresse, pense à appliquer tous ces conseils (ou quelques uns) pour te détendre:
1- Donne toi quelques minutes pour prendre une respiration profonde, fais une prière, regarde la télé, ou tout simplement ne fais rien! Cela te permettra de repartir de zéro.
2- Faire de l’exercice augmente notre niveau d’énergie, améliore notre humeur générale et nous aide à penser plus clairement du coup on se sent beaucoup mieux. Il suffit de bouger (marcher, courir, danser…).
3- Veille à mange plus de fruits et de légumes, ça renforce ton système immunitaire. Ainsi que les lipides sains, ils favorisent le calme et réduisent la nervosité: l’huile d’olive, noix, coco, les avocats, les olives sans sel, les petits poissons gras… Tu as un large choix! N’oublie pas de boire beaucoup d’eau aussi.
4- Au moins une fois par semaine passe du temps à faire quelque chose qui te rend heureuse. Cela remplira ton sentiment de plaisir et permettra de rafraîchir quotidiennement ta tranquillité d’esprit.
5- Le rire reste le meilleure remède. Il renforce notre système immunitaire et modifie notre perception de la douleur. Cherche le coté humoristique de chaque situation et fais en sorte d’introduire plus d’humour dans ta journée.
